老いない体をつくる生き方を

 長生きをしたいな~、世の中の移り変わりや30年後の社会を見てみたい~、こんな思いで過ごしていますが「願いはかなうのでしょうか」。世界的に我が国は、長寿国として知られています。ただ、気になるのがこの平均寿命のなかに、寝たきりになったり、介護が必要になったりしてからの『時間』も、含まれていることです。単に長く生きるよりも、健康的で元気に過ごせる時間を長く保つことが大切なことだと思います。そのためには、食生活に注意して、運動習慣を身に着け、日ごろから『老いない生き方』を心掛けたいと思いますが、どなたか、そのような身体作りを実践されておられたら、教えて頂きたいものです。